Ønsker alle en riktig God Jul og God helse i år 2012!

Jeg Holder klinikken stengt fra 22.desember til 2. Januar. Har du spørsmål angående din behandling i denne perioden, svarer jeg på email eller sms:) Jeg ønsker alle velkommen tilbake på nyåret! KOS DERE I JULEN!

tips til de som sliter litt med magen etter den feite maten, ta litt bitterstern før måltidet!

Aconitum Napellus er kjekt å ha i førstehjelpskrinet:)

Planten sies å være Europas giftigste plante..På norsk heter den Venusvogn eller storhjelm. Den homeopatiske medisinen som er fremstilt av den kalles Aconitum.

Hovedbruk: Tilstander som inntrer brått, ofte er intense (smerter, høy feber) og starter etter sjokk eller eksponering for kulde eller vind.
Hoste, forkjølelser, frykt/panikk angst. Sjokk etter ulykker.

Hvis barnet ditt har vært utsatt for sterk vind eller blitt nedkjølt, og plutselig får stygg hoste , vondt i øret eller halsen mot kvelden eller natten, da er Aconitum et takknemlig middel som fort snur sykdomsforløpet.
En dose med Aconitum c200 med en gang symptomene starter er ofte nok.

Aconitum kan du også bruke ved panikkangst hvor man ser sterk frykt og rastløshet.Man kan ha høy puls og vondt for å puste. Det kan være etter sjokk eller hendelser hvor man får dødsangst , eller stadig gjenopplever hendelsen.

Hvis du opplever smerter og nummenhet i ansiktet etter kald vind/trekk (nedkjølt fra trekk fra bilvinduet for eksempel), er Aconitum et middel å bruke. Det samme gjelder øyekatarr....

Hva kan du bruke Mercurius til ? Homeopatmedisin laget av kvikksølv.

Mercurius (kvikksølv) brukes i fortynnet (potensiert) form av oss homeopater, den er da ikke giftig for kroppen. Symptomer på kvikksølvforgiftning er metall smak i munnen, tannkjøttbetennelse, økt spyttflod, nervøse symptomer som irritabilitet og skjelvinger osv. Når noen av disse symptomene er tilstedet når pasienten kommer med plager til oss, er Mercurius et middel som vi vurderer. Likt helbreder likt i homeopatien.

Mercurius bruker vi ofte ved halsbetennelser hvis pasienten har dårlig ånde, belegg på tungen/svelget, økt spyttflod og veldig følsom for kaldt og varmt (drikke f.eks).Nattesvette. Symptomene forverrer seg ofte om natten.

Betennelser i munnen, tannkjøtt, sår/blemmer i munnen eller absesser er andre tilstander der man kan bruke dette middelet, hvis symptomene er som nevnt under halsbetennelse.
Ørebetennelse hos barn også , hvis barnet har illeluktende ånde, puss som kommer ut av øret (gul/grønt, lukter vondt), svetter veldig på natten , og smertene blir værre på natten.

Kanskje du har denne homeopatmedisinen i skapet? Mange som har vært hos homeopat har forskjellige medisiner liggende i skapet, men en husker kanskje ikke hva de forskjellige kan brukes til....... Skal gi dere litt tips fremover:)

Hvis du har hatt nytte av Mercurius kan du jo godt dele den erfaringen med oss!:)

Julegløgg til barn i alle aldre!

Hjemmelaget julegløgg er noe helt anna enn den du kjøper!! En deilig lukt av julens krydder........Denne har jeg hentet fra Mat&Helse sitt siste nummer.

1L vann
400g skogsbær blanding
4-5ss sukrin
1/2ts stevia
|-2ts allehånde
2 kanelstenger
1 vaniljestang
1/2-1ts nellikspikre (bruk pepperkoker)
1/2 appelsin (gjerne skallet også)
1 skvis sitron:)

Kok opp bær, vann og sukrin (kan ev bruke rørsukker). Tilsett krydderet og de andre ingrediensene. Del appelsinen i 4-5 biter som kokes med. La alt syde under lokk i omtrent en time. Ønskes en gløgg med fruktkjøtt, plukk ut nelikken, appelsinbitene, kanelstengene og vaniljestang, kjør resten i stavmikser/blender til en jevn konsistens. Ønsker du den klar, sil og server. Server med hakkede mandler!

Ønsker du en hottere gløgg tilsetter du litt revet frisk ingefær eller en 1/2 ts anis for en anelse lakrissmak!

Blåbær Blizz (smoothie)

En deilig start på dagen , en blåbær blizz. Den inneholder sunne fettsyrer, proteiner og antioksidanter....
Et fullverdig måltid:)

4 dl  kaldt vann
2 eggeplommer/ev 2 ss proteinpulver
2 dl blåbær frossne
1 banan
4 ss Udo's choice
4 ss cocosa Extra Virgin
Evt. 10-15 mandler

Bland alt unntatt oljene. Kjøres i 15 sekunder i blender, bland i oljene og kjør i 10 sekunder til. Server straks. Nammm......

La barnet ditt ha feber, feber er ingen sykdom!

Jeg vil at foreldre skal bli litt mer bevisste i forhold til sitt bruk av paracet på barn. Mange er snare med å gi barnet litt paracet hvis litt feber, forkjølet , hodepine og andre lettere vondter ....i god tro! Men undersøkelser viser at paracetamol kan øke risiko for allergi og astma hos barn hvis mor tar det under svangerskapet eller barnet før det de første leveårene. http://www.aftenposten.no/nyheter/iriks/article3793185.ece

Feber er jo ingen sykdom, det er kroppens naturlige forsvar i bekjempelse av virus og bakterier. Feber fremmer kroppens produksjon av antistoffer, og den høye temperaturen hemmer formeringen av virus og bakterier. Når vi da senker feberen med febernedsettende  motarbeider vi kroppens forsvar, og vi får ofte et forlenget sykdoms forløp. Barn får lett 39C i feber når de blir syke, så lenge allmenntilstanden er bra, og barnet får i seg væske, er det bedre å la kroppen få gjøre jobben sin enn å gi febernedsettende. Det krever litt mer av oss foreldre fordi vi må være mer tilstede å observere barnet, kjøle ned barnet med kalde kluter, gi drikke, trøst og omsorg:) Men du vil se at etter en febertopp friskner barnet fort til igjen. Så slipper du at barnet blir gående å små hangle med feber og forkjølelse over lang  tid. Selfølgelig skal du oppsøke lege ved mistanke om alvorlig infeksjon.

Har barnet ditt gjentatte infeksjoner anbefaler jeg en time hos Homeopat for å stimulere immunforsvaret.

Fikk jammen meg brukt for tipset mitt sjøl:)

Var litt små frossen noen kvelder, og ettermiddagen etter  hadde jeg plutselig veldig sår hals, vondt å svelge, hodepine og rimelig uggen.........dette er noe jeg sjeldent opplever.... Ja da gjorde jeg som jeg har anbefalt dere:) tok Oscillococcinum!
Jeg tok en dose ettermiddag og en på kvelden, fikk litt mer influensa følelse, men våknet neste morgen frisk!:) jeg som var redd jeg måtte flytte kundene mine den dagen.......! 

Et nyttig tips nå før influensasesongen starter:)

Homeopatmedisinen Oscillococcinum er en medisin jeg anbefaler å ha i hus nå før influensasesongen kommer... den har jeg god erfaring med og anbefaler til mine kunder. Medisinen brukes forebyggende og akutt. Akutt er det viktig å ta den så snart man kjenner at noe er på "gang", forkjølelse, sår hals, frysninger eller verk i kroppen...... Medisinen er brukt i mange land og er godt dokumentert . Les mer http://www.oscillo.com/about/clinical-studies/

Klart barnet ditt skal ha sunn mat, ikke ferdig barnemat!

Jeg så på FBI i går om Palmolje i barnemat.... og ble enda mer sikker på at barnematen ikke er til beste for barnehelsen! Matindustrien får oss til å tro at det er vanskelig å lage barnematen selv, men sannheten er at hjemmelaget barnemat er både sunnere, rimeligere og smaker ikke minst mye bedre. Barnemat er et behov som matvareindustrien har skapt, før spiste barna den maten de andre i familien spiste, tilpasset alderen selvsagt. Når du lager maten selv har du kontroll på hva maten inneholder, den gir mer næringstoffer , og gir barna smaksvariasjoner. Ferdig barnemat er flat og uinteressant i smak, og vender barna til enkle smaksvarianter som salt og søtt. Barnematen du kjøper inneholder lite fett, og det fettet som de bruker er Palmolje , som er billig og skadelig fett! Se reportasjen fra FBI om Palmefett i barnegrøten

http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.7840442

I tillegg til Palmolje innholder barnematen mye sukker og raske karbohydrater, som ikke er bra for barnet. En porsjon barnegrøt fra Nestle har et karbohydrat innhold som tilsvarer mellom 8-16 sukkerbiter! Småfolk sin junior grøt inneholder 20! Så bruker du flere måltider pr dag med grøt og ferdig glass med middag og dessert blir det mye......sukker!

Nei, la barna få den gode maten dere spiser:)

Hjemmelaget mat gir mer jern i maten:http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.7751057

Forskning på søvnproblemer og Homeopati... les...

http://gsklinikk.wordpress.com/2011/10/25/forskning-om-homeopati-ved-sovnproblemer/

Tiden er her for forkjølelser og tette neser!

Nå som forkjølelsene står i kø for å rykke inn, er det lurt å ha noe liggende på lur i medisinskapet...... Når du våkner om morran og nesa er potte tett kan jeg anbefale følgende tips:

Fenu-max er et kosttilskudd som inneholder timianurt og bukkehorn, den virker slimløsende og letter raskt tette neser og bihuler... den kan du også bruke forebyggende hvis du sliter mye med bihulene. Sammen med Rhinolaya fort nese spray (himalayasalt og homeopatmedisin) har du et effektivt våpen mot tett nese/bihuler.

Du kan bestille dette på www.arnika.no (kode 3666 , gir deg 10%)

Men har du gjenntatte forkjølelser/bihuleproblemer bør du oppsøke meg for å styrke immunforsvaret ditt:)!

Ha en riktig god helg!

Forskning viser at riktig kosthold er viktig ved hudsykdommer!

Les mer om hvordan riktig kosthold og tilskudd kan ha betydning ved hudplager

http://www.fritthelsevalg.org/htmlsite/aktuelt.asp?parent=1&flag=1&ban=1&id=371

Endelig forskning som støtter det vi har visst lenge:) velkommen etter!

EU bevilger 1,8 mill Euro til forskning på homeopati!

Nå bevilges det penger til å finne ut om kuer, griser og sauer kan ha nytte av homeopatisk behandling. Homeopati brukes blandt annet til å behandle kuer med jurbetennelse. Hvis bonden behandler kua med antibiotika kan ikke melka brukes, men med bruk av homeopatimedisin er ikke det nødvendig.....en vinn vinn situasjon for både dyra og bonden:) les artikkelen om pengene som er bevilget her.......

http://www.alternativ.no/art/?id=538

Få 10% rabatt på produkter fra oil4life!

Som jeg har nevt tidligere er en riktig fettbalanse mellom omega 6 og omega 3 viktig for immunforsvaret og for å forebygge sykdom..... 8 av 10 normenn har en omega 6 domenans , dette kan du rette opp ved hjelp av oil4life. De tilbyr en fettsyrebalanse test , og en lovnad om en fettsyrebalanse iløpet av 100dager med deres produkter. Mange av våre idrettsutøvere bruker disse produktene....... Gå inn på www.oil4life.net hvor du kan få mer kunnskap om fettsyrebalansen og bestille varer.

som forhandler kan jeg gi 10% rabatt på produktene, gjør som følger:

1. Velg produkter og antall i nettbutikken på www.oil4life.net

2. gå til kassen - velg NY kunde og registrer deg.

3. Under bestillingsinformasjon velger du kundekategori - Privat. Velg så formidlet av, og velg Elverum Homeopati som din formidler:) Itogha kode skal ikke fylles ut.

4. Bekreft bestillingen, du vil nå se din kunde rabatt på 10%

Sesongen for forkjølelser og andre luftveisplager er rett rundt hjørnet, så det er lurt å komme igang!

Fett som du skal unngå!

Det finnes sunt fett og skadelig fett. Matindustrien bruker mye billig fett som er skadelig for oss. Transfett, herdet og delvis herdet fett, vegetabilske oljer er fett som brukes i ferdig mat for de det er billig og gir lang holdbarhet.... Vegetabilske oljer finner du ofte i innholdfortegnelsen, høres sunt ut, men da bruker de ofte palmolje som er en dårlig og billig olje som du bør styre unna! Les mer her:

http://www.nhpf.no/arkiv/artikler%202007.htm#Palmeolje

Barn trenger mye sunt fett!

Nok fett i kostholdet er viktig for at barnets vekst, forbrenning, immunforsvaret, læring og konsentrasjon skal fungere optimalt.

Mange barn idag får alt for lite sunt fett igjennom kostholdet. Med sunt fett mener jeg fett fra fet fisk, nøtter, advokado, olivenolje/rapsolje og mettet fett gjennom meierismør, fløte og seter rømme. Barn skal ikke ha lett produkter eller behandlede plantemargariner. Fett øker forbrenningen hos barn og gir liten påvirkning på blodsukkeret.

Tips til å øke fett inntaket:

1. Fet fisk som middag (laks, ørret, makrell) Legg fisk i foliepakke, hvor barnet velger grønnsaker selv og hakker opp, legger fisken på toppen med krydder og meierismør. Stekes i ovnen. Hell på fløte som saus.

2. Bruk makrell i tomat, røyk laks som pålegg.

3. Bruk Meierismør på brødskiva, i matlaging og sauser.

4. Bruk nøtter som tilbehør i matpakka, snacks. Naturell

5. Advokado er godt i salat, stekes i skiver til kyllling, kan bruke 1/2 advokado i bærsmoothis - gir en god konsistens uten at den smakes. Advokado med reker eller rekesalat. Moses med banan til små barn. Guacamole.

6. Cocosa kokosfett er godt å putte i smoothies, baking eller sauser. Havregrøt (kokes på vann) , rør i cocosa kokosfett når grøten er ferdig kokt. Gir god smak. Nøtter er også godt på havregrøten.

7. Ta olivenolje/rapsolje i salaten, sauser, grøt, smoothis

8. Bruk kremfløte og seter rømme. Under arkiv finner du mine lavkarbo vafler som er rike på fett:)

Kjøp et tilskudd til barnet ditt med Omega 3, f.eks Eskimo sin med tutti frutti smak som mange liker. Udo's choise sin olje kan du også bruke i grøten/maten til barnet ditt. Produkter finner du på helsekosten eller www.arnika.no (gir deg 10% rabatt på kode 3666).

Reiser på ferie en uke:)

Hei, blir stille fra denne fronten en ukes tid.... skal på ferie til Kroatia. Sol og varme, deeeilig!

Så fra 15-23. september vil klinikken være stengt. Svarer på SMS hvis noen trenger litt akutt veiledning:) Ha en flott helg og uke!

Heidi:)

Elveblest - Urticaria

Elveblest utbrudd er en allergisk reaksjon på huden , som fører til et vablete utslett som er rødt/rosa, klør og kan være brennende.... ligner på utslettet du får når du brenner deg på brennesle. Utslettet kan ramme hele kroppen, og kan utvikle seg ganske raskt som reaksjon på matvarer ev andre allergener.

Hvis hevelser skjer i slimhinner som munn og hals må man oppsøke lege straks!

Homeopatmedisinen Urtica Urens (laget fra Brennesle planten) er en medisin som kan hjelp ved denne type utslett. Hvis du har gjenntatte utbrudd bør du ta en allergitest for å finne årsaken. Jeg kan stimulere immunforsvaret slik at kroppen ikke overreagerer på ulike allergener, jeg anbefaler da å bestille time for en individuel behandling.

Men Urtica Urens kan som sagt være grei å ha i hus ved elveblest, eller andre vablete utslett som brenner (brennesle utslett, brannmaneter, lette brannsår....)

Ved Elveblest: Urtica Urens C12 (D12) 3 kuler som suges hver 2. time til en bedring. Stopp. Repetere ved tilbakefall. Hvis mindre intenst, holder det med 2-3 doser:) Denne urten får du også som krem som man kan smøre på ved utbrudd. Den er fin å bruke på lette utslett også som f.eks etter kontakt med brennesle, da behøver man ikke homeopatmedisinen:)

Kjøpes på Apotek.

Jeg er så lei av å handle mat hver dag.....

Nå har hele familien lagt en plan for middager i 3 uker fremover!:) Ble veldig inspirert av ei venninne som har startet opp med dette. Genialt spør du meg.....

Vært familiemedlem setter opp middagen for en hel uke vær (sett noen krav til sunnhet og fiskemiddager), forslagene og oppskriftene settes inn i en perm. Familien følger nå denne planen for hver uke..... Ungene synes dette er gøy og blir mer delaktig! Har man en familie på 3 som oss, blir det en 3 ukers meny som vi rullerer på. Men hvorfor skal man gjøre dette ?:) jo , du slepper å flyge på butikken hver dag etter jobb, å finne ut av hva du skal ha til middag, sparer tid og penger. Har du litt større barn kan de nå kikke på oppskriften i permen og forberede middagen.Eller gubben... Råvarene har du jo allerede i hus! Nå kan du handle for en uke av gangen... Mandagen er min store handle dag nå.....

Har du en fin tavle , kan hele ukemenyen komme opp på kjøkkenveggen:)

Har holdt på en uke nå, og alle er fornøyd... mye mindre pes etter jobb!

Kjapp middag før barna skal ut på aktiviteter.....

Nå er hverdagen i gang med full fres hele uken, og det kan bli så som så med middagen! Pølser er ofte noe man tyr til, og det går fint det om man gjør noen små justeringer:) så blir det et bedre måltid med en gang!

Potetmos og pølsebrød er bare luft og sukker! Bruk heller en grønnsaksmos som tilbehør..

Du kan bruke blomkål, gulrot, kålrot, broccoli, søtpotet, alt etter hva du har i hus og barna liker..... Kok grønnsakene møre, mos og rør i godt meierismør, og ev en dash fløte. Krydre... Serverer du denne mosen med Chorizo pølse får du en god og bedre pølsemiddag:)

Rescue Remedy

Et lite tips du kan prøve til barnet ditt under nattskrekkanfall: Gi barnet ditt noen dråper av Rescue Remedy (Dr. Bachs blomstermedisin) , drypp 2-3 dråper i barnets munn. Midlet gjør at barnet roer seg fortere, puster jevnt og sover rolig igjen. Kjøpes på Apoteket.

Rescue Remedy kan brukes til barnet når det er urolig i forbindelse med søvn eller er overtrøtt.

Når barnet gruer seg til noe, eller før og under flytur. Eller andre situasjoner man føler seg urolig.

NATTSKREKK!

Noen barn får nattlige skrekkanfall. Barnet våkner og virker forvirret, stiv i kroppen og svetter. De har ofte stirrende blikk og skriker eller gisper etter luft. De puster ofte overfladisk og raskt. Det er vanskelig å vekke dem når de har slike anfall. Slike anfall kalles nattskrekk, og inntreffer vanligvis et par timer etter at barnet har sovnet eller når de er på vei ut av den dype drømmeløse søvnen. Slike anfall er ufarlige, men de virker skremmende.. Nattskrekk er ikke det samme som mareritt. Mareritt skjer som oftest senere på natten og da er det mulig å vekke barnet.

Hvis ditt barn plages med slike anfall om natten kan homeopati hjelpe dere. Med homeopatiske midler kan man stimulere kroppen til et bedre søvnmønster. Medisinen velges ut i fra de symptomene som barnet har, under nattskrekken, men jeg går også igjennom sykehistorien , og den generelle fysiske og psykiske tilstanden til barnet, for å finne det riktige middelet. Flere homeopatmedisiner kan brukes ved natteskrekk, men for at man skal få en god og varig effekt må den stemme med symptomene ditt barn. Dette kan jeg som homeopat hjelpe dere med.

Vær rustet til birken med homeopatmedisin!

Arnika er en homeopatmedisin som brukes i stor skala som førstehjelpsmedisin ved skader, overanstrengelser m.m

Arnika kan tas forebyggende eller behandle muskelsmerter etter store fysiske påkjenninger hvor man ofte får stivhet, smerter eller kramper i muskulaturen. Langvarig ståing eller sitting kan redusere oksygentilførselen til musklene og gi stivhet, smerter eller kramper i beina. Opphopning av melkesyre kommer også.....

Her er mitt tips til et mindre smertefullt sykkelritt:

Ta Arnika c30 , løs opp 3 kuler i vannflasken (vær slurk gir en dose, på den måten får du jevnlig påfyll av medisinen) . Ta 3 kuler (under tungen) hver 2. time etter løpet og ut dagen hvis stivhet og smerter. Har du fått skade/strekk etter løpet tar du også hver 2. time første dagen, deretter x3 om dagen til bedring.

Traumeel salve inneholder arnika + flere midler som er gunstig ved smerter/betennelser: smør på skade stedet så snart du kan , x 3-4 ganger om dagen til bedring (sammen med Arnika piller som nevnt over) Hevelser og smerter vil gå raskt tilbake:)

Smør rumpa inn med Traumeel salve før rittet og gjerne under !!!!

Hvis du veit at du lett får kramper kan jeg anbefale cuprum met c30 og magnesium phos c30, tas forebyggende før rittet, og kjekt å ha med seg underveis. Les mer om bruken av disse under min artikkel om kramper (du finner det under mars måned i margen).

Medisinene kan du bestille på apoteket, eller kontakt meg så ordner jeg det for deg:)

Lykke til, og ønske om godt vær!:)

Har du barn som sliter med søvnen?

http://www.nhl.no/index.php?option=com_content&view=article&id=418:sovnvansker-homeopati-sovn-behandling&catid=47:homeopati-og-barn&Itemid=167

Homeopati ved tannbehandling.

Har tidligere skrevet om bruk av homeopati ved munnsår, men jeg ser også god nytte av å bruke homeopatmedisin ved tannbehandling. Ved trekking av visdomstenner, har jeg erfart at homeopatmedisin gir mindre blødning og demper smertene i etterkant. Mange klarer seg fint på det uten bruk av smertestillende.

Det kan være en del ubehag og ømhet i munnen i forbindelse med tannregulering også, særlig etter stramming av reguleringen. Da er det greit å ha litt homeopatmedisin i hus.

Arnika og Hypericum bruker jeg ofte når det er smerter i tannkjøttet(bløtvevet) og nervesmerter etter tannbehandling. Ønsker du hjelp til å forebygge smerter eller betennelse før din neste tannlege time, ta kontakt for time (kan få time på dagen hvis akutt).

Det finnes tannleger i Norge som tilbyr homeopatiske medisiner som en del av tannbehandlingen

http://www.nhl.no/index.php?option=com_content&view=article&id=409:homeopati-i-tannbehandlingen&catid=75:andre-artikler&Itemid=202

les hva en tannlege i Fredrikstad sier om sitt bruk av homeopatiske medisiner.

Hei, nå er jeg tilbake fra ferie! Håper dere har hatt en fin ferie:-) Jeg har hatt en flott uke på Madeira, en herlig og frodig øy som jeg kan anbefale.

Frem til skolestart vil jeg ha litt kortere dager, men er nå å treffe hver dag . Fremover vil det selfølgelig komme interessant stoff igjen på facebook og bloggen, så følge med.....:-)

Beklager men oppskriften på vaflene ble ikke med!

Men her kommer den:

3 dl rømme

6 egg

2 ts bakepulver

4-5 ts johannesbrødkjernemel - prøv deg frem

1/2 ts kardemomme

50g smeltet smør

Bland alt og tilpass tjukkelsen med melet. La røren svelle i 20min. Kan eventuelt ha i litt sukrin..

Resten av innlegget finner du lenger ned på siden:=)

Trening og lavkarbo kosthold?

Lurer du på om lavkabokosthold egner seg for deg som trener mye? må en ikke ha energi fra karbohydrater da? ........ les dette fra Dag Viljen Poleszynski

http://www.dn.no/dnaktiv/article2174641.ece

Lavkarbo vaffel:)

Måtte bare dele denne vaffeloppskriften med dere (hentet fra VOF). Har prøvd den , og den er god:) barna likte den også! ( Den inneholder 3% karboh, 85% fett og 12% protein).

Siden den inneholder mange egg, smaker den mer av egg enn vanlige vaffler selfølgelig:)

Server med ferske jordbær og rømme, krem, eller cottage chees.....

Har du ikke johannesbrødkjernemel , kan du sikkert bruke annen meltype.....

Er du opptatt av karboh innholdet , må du erstatte med mel som er lavglykemisk:)

Kos deg med masse gode bær i sommer ---------00000------ finn et strå å træ dem på:)

God sommer!

Hei, nå har jeg startet ferie og er ikke tilbake før 3. august! Håper alle holder seg friske og raske i sommer! Jeg kommer til å ta en titt på mailen min, kjenner jeg meg rett, iløpet av disse ukene:), så har du noen spørsmål er det bare å ta kontakt. Får ikke svar på dagen , men...... svar får du!

Det blir ikke mye aktivitet på bloggen min eller facebook, men lover at det blir fart igjen fra august!

Ønsker alle kunder og følgere på siden min en riktig god ferie, krysser fingrene for en varm og solrik sommer etter hvert.......det trenger vi!!,

Har bakt knekkebrød i dag, og de er kjempe gode:)

Har du ikke slengt deg med på lavkarbo knekkebrød bølgen enda, er det bare å komme i gang. I stedet for å skrive oppskriften ned her , legger jeg med en link:) Lettvindt å ha en boks med knekkebrød på benken..... Min favoritt er meierismør, makrell i tomat og en kopp grønn te:)

http://hblaalid.blogspot.com/2010/02/lavkarbo-knekkebrd.html

Får du lett kramper i leggene?

Sykling er i vinden for tiden, og mange har slengt seg på treningsformen. Jeg tenkte jeg ville bidra med et tips mot kramper i beinene som mange sliter med etter lange og harde trenings økter.

Kramper er akutte smerter som skyldes at musklene trekker seg sammen i spasmer som følge av for lite oksygen eller opphopning av melkesyre.

Vi har 2 effektive homeopatiske midler som vi kan forebygge eller behandle kramper i leggene med:

Cuprum metallicum (kobber) og Magnesium Phosphoricum (magnesiumfosfat). Styrke C30.

Før en hard og langvarig treningsøkt som du vet vanligvis vil gi leggkramper tar du 3 kuler av hver medisin (med 15. min mellom rom) før du starter. Hvis antydning til kramper under økten tar du en dose av hver igjen. Pillene suges på.

Magnesium Phos kan du også prøve hvis du har leggkramper om natten. 3 kuler løses opp i lett oppvarmet vann, og drikkes før leggetid. Kan gjøres noen kvelder etter hverandre.

Er man sur i kroppen fra før , får man lettere leggkramper ved trening.... Det kan du gjøre noe med , ta kontakt så hjelper jeg deg med det:)

Her har du 2 forslag til frokost!

Lavkarbo brød, godt med mye pålegg!

http://soma.no/oppskrifter/frokost/lavkarbobrod/

Sprøtt og godt. Sukkermengden kan reduseres, erstattes med litt sukrin. Ungene vil like denne.

Bruk naturell yoghurt eller surmelksprodukter , så bli det mindre sukker for kroppen.

http://soma.no/oppskrifter/frokost/frokostblanding/

Heisan, tilbake igjen fra Alonissos:)

Kurset på Alonissos var en herlig avkobling med faglig påfyll og inspirasjon!! Det er en liten idyllisk øy, som heldigvis ikke er oppdaget av masseturismen:)

Deilig å slippe regn noen dager også:-)

Homeopat George Vithoulkas var i slaget ( i en alder av 79 ) Vi hadde daglige live-caser med felles analyser i etterkant. 5 dager med intensiv undervisning..... Det var deltagere fra Skandinavia, India, Tyskland, Belgia, Italia, Russland, Romania osv., ca 100 deltagere. Vithoulkas har skrevet mange bøker, og boken Level of Health gleder jeg meg til å fordype meg i .... et viktig redskap i forståelsen av kroppens helsetilstand.

Skolen ligger flott til på en høyde med vakker utsikt. Her holdes det internasjonale kurs i Homeopati mellom juni og september hvert år. Mange kommer hit hvert år.... , noen har med familien og kombinerer kurs og ferie:) Håper George holder koken i mange år til!!

I morgen reiser jeg på kurs:)

I morgen flyr jeg til Øya Alonissos, hvor jeg skal delta på et internasjonalt kurs for homeopater. Det er den 2. gangen jeg deltar på dette sommerkurset. George Vithoulkas er en kjent homeopat som driver en skole der, som også har skrevet mange bøker. Det er artig å møte og dele erfaringer med homeopater fra andre land også:)

Så fra den 7-14. juni vil det bli liten aktivitet på min blogg, men jeg lover å komme tilbake å dele min erfaring med dere:)

Er du interessert , kan du ta en titt på http://www.vithoulkas.com/ - er er info om skolen og Vithoulkas.....

Til Husapoteket ditt!

Biene og andre stikkende insekter svever i lufta , og ups plutselig har vi et stikk.....

Apis er en homeopatmedisin som er laget av honningbien. Den brukes på stikk som gir stor hevelse, rødhet og stikkende/brennende smerte, som foreksepel et bistikk..

Den kan også brukes ved andre allergireaksjoner hvis symptomene stemmer.

Apis kan du få som salve/gel eller piller. Apis D30 får du kjøp på apoteket. Dosering: 3 kuler hvert 15min inntil lindring ved akutte plager (suges på), maks 8 doser. Ved store hevelser rundt øyne eller andre steder , med varme og stikkende smerter som skyldes en allergisk reaksjon D30 x 3-4 om dagen i 3 dager.

Andre salver som lindrer ringblomst, alovera eller utrolig salven.

Ny email for en liten stund!

Hei, beklager men emailen post@elverum-homeopati.no vil være ute av drift en stund.... Mailer som har blitt sendt meg i går og idag vil ikke bli mottatt. Jeg ber derfor om at dere bruker hei_andreassen@hotmail.com fremover til jeg "friskmelder" den andre:) Håper det ordner seg snart....!

Eksamensnerver - prestasjonsangst!

Det er vel mange som har litt eksamensnerver for tiden, og ja det finnes hjelp for det også:)

Gelsemium (gul sjasmin) er et homeopatisk middel vi blant annet bruker ved eksamensnerver, seneskrekk og annen prestasjonsangst. Symptomer som uro, skjelving, søvnvansker, kan føle deg slapp og sløv , og ikke klarer eller orker å tenke. Økt tissetrang og diare kan også følge med en slik tilstand.

Skal du holde en tale eller skal til et jobbintervju, kan dette være et godt middel å ta i forkant:)

Til tider har dette middelet vært gitt for å øke motet til soldater på slagmarken.....

Gelsemium C30 tas 3 kuler (kvelden før), om morgenen og før eksamen. Kan tas hyppigere hvis nødvendig (f.eks hver 1/2-1time ) før man skal prestere. Når du kjenner at "nervene" roer seg stopper du med medisinen, og repeterer hvis symptomene kommer tilbake.

Medisinen kan du bestille på apoteket, eller stikke innom meg hvis det haster.....

Jeg setter også øreakupunktur for å roe kroppen og bedre konsentrasjonen:)

Lykke til med eksamen eller andre prøvelser !

For et dritt vær!! Lyst å krype opp i sofa'n med noe varmt i koppen:)

Kakao-kos for eksempel. Prøv 2 ss cocosa extra virgin (kokosfett), 2 ss kakaopulver, 4 ss kokosmelk, 2 ss rårørsukker, 2,5 dl h-melk (ev rismelk).

Smelt cocosa og kakao sammen. Rør inn kokosmelken med sukkeret. Tilsett melken og varm opp til det nesten koker. (2pers)

men du kan også bruke 100g 70% sjokolade, 2 ss cocosa extra virgin og 7 dl h-melk (4 pers).

Namm, en dasj med pisket krem også.......ha en riktig god helg alle sammen!

Her er en bedre variant av Risengrynsgrøten:)

Risengrynsgrøt som normalt blir lagd av polert ris kokt i søtmelk, bør man begrense inntaket av fordi dette er næringsfattig mat med mye lettopptakelige karbohydrater som forårsaker ubalanse i kroppens blodsukkernivå og hormonbalanse. Men ungene elsker ofte risengrynsgrøt, og da kan du jo prøve denne varianten som består av men enn 70% fett og mindre enn 20% karbohydrater!:)

Ved å velge langkokt naturris og erstatte søtmelk med vann, fløte og rømme får du en bedre variant. Naturris inneholder mer næring enn polert grøtris, gjerne basmatiris (basmatiris har lavest glykemisk indeks). Til 2 dl ris bruker du 6 dl vann, 3 dl fløte, og 3 dl seterrømme. Kok først ris og vann, og tilsett etter hvert fløte og til slutt rømme. Smak til med havsalt. Bruk rørsukker (ev sukrin), kanel og smørklatt på grøten. Serverer litt lettsaltet spekemat til for å øke proteinandelen.

Ja da er lørdagsgrøten klar:)

Lurt å ha i sitt "hjemmeapotek!

Vorter kan fjernes effektivt med homeopatmedisin! Vorter skyldes et virus som får cellene til å dele seg raskt og danne en utstående klump. Vorter på føttene vokser ofte innover som følge av trykk på dem.


Thjua Occidentalis er et stort vorte middel, og kan brukes til selvhjelp mot vorter. Ja det er den prydbusken du har i hagen, men ikke begynn å knaske på den!:) Thuja tar ca 70-80% av alle vorter hvis den blir tatt i en tidlig fase. Vorter du har hatt i flere år kan være vanskeligere, og da bør man ta kontakt med en homeopat. Vi homeopater har flere midler vi kan bruke mot vorter!

Drypp tinkturen på selve vorten x2 om dagen ( til natten er det lurt å la en tynn tupfer/stoff dynket med tinkturen ligge på vorten). Fortsett med dette til du ser vorten skrumper inn....
(fra noen dager - 2 uker).

Thuja Occidentalis D3 eller D6 tinktur kan du bestille på apoteket. Hvis du har spørsmål , svarer jeg på det!

Jeg vil fremover komme med tips til hva du bør ha hjemme til selvhjelp!

Noe muffins til helgen:)

Disse Nøttemuffinsene kan du spise til frokost eller sende med i matpakken til barna. Kjempe gode til en kopp te. Varm dem gjerne litt i ovnen før de spises:)
Dette er lavkarbo muffins! (inneholder ca 6g karbohydrat pr stk., for de som er opptatt av det)

2,5 dl soyamel
2,5 dl finhakkede mandler
sukrin tilsvarende 5-10 ss sukker
2 ts kanel
1 ts salt
1 1/2 ts bakepulver
2.5 dl olivenolje
4 egg lett pisket
1-2 raspet gulrot
2 ts vaniljeekstrakt/essens

Forvarm ovnen til 180C. Bland først de 6 første ingrediensene. Bland godt til røren er jevn. Fordel i 12 muffinsformer. Stekes i 20-25 minutter. Kjøles på rist.

Tips til middag i dag finner du på facebook siden min!

Kolesterol er livsviktig for kroppen!

Kolesterol nevnes stort sett bare i negative sammenhenger, men sannheten er at vi ikke kan leve uten. 95% av kolesterolet lager kroppen selv, mens 5 % stammer fra maten....Det brukes til oppbygging av cellevegger, til produksjon av binyrebarkhormoner, kjønnshormoner, vitamin D3 og galle. Kolesterol er særlig viktig for hjernen der kolesterolmangel hemmer signalene fra nervecelle til nervecelle.
Kolesterol verdien er satt til 5 mmol/l (som er regnet ut i fra et gjennomsnitt), noen vil derfor ligge naturlig over eller under denne verdien. Den vil også stig litt med alderen.

Jeg ønsker alle en riktig fin 17.mai!

Jeg legger nå ut siste gratis prøvetime i denne omgang. Fredag 20.mai kl11.15 har du mulighet for prøvetime hvis du har smerter , kroniske eller mer akutte.........
Hvis du ikke trenger en time selv , kanskje du kjenner noen som kan trenge en behandling:) send en email eller sms!

Tankenes kraft til å påvirke kroppen !

Schrødingers katt , NRK 05.05.11

Utrolig spennende , ved hjelp av våre tanker kan vi påvirke cellene våre! Gjennom tanker, visualisering og meditasjon viser programmet eksempler på hvordan vi kan påvirke biologiske prosesser i kroppen!Fikk du ikke med deg programmet igår, gå inn på http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/734897

Så stress ned i helgen, prøv å være tilstedet her og nå (nyt øyeblikkene),tenk possitivt, og sett av tid til litt meditasjon/lytte til musikk. Et glass rødvin er vel heller ikke å forakte:) God helg!

Mål din Fettsyrebalanse!

Å ha en balanse mellom Omega-6 og Omega-3 er viktig for god helse. Vårt moderne kosthold inneholder alt for mye Omega-6 fra planteoljer, magrarin, ferdigmat og kjøtt, og for lite Omega-3 fra fisk. Denne ubalansen mellom disse to fettsyrene er en tidsinnstilt helsebombe som øker faren for livsstilsplager. Et høyt nivå av omega-6 gjør at vi lettere får betennelser i kroppen, mens Omega-3 virker forebyggende mot betennelser i årer og ledd.

Lurer du på hvordan fettsyre balansen din er, kan du lett teste det! Oil4life har en test som gir deg en oversikt over fettsyrebalansen i kroppen din. Med en enkel kur kan du opprette balansen. Oil4life garanterer en kropp i balanse på 100 dager!

Flere Idrettsutøvere bruker produktene. Les selv Gunn Rita Dahle Flesjå sin erfaring:


Testen og produktene kan du kjøpe på min klinikk eller fra nettsiden www.oil4life.no
(oppgi Elverum Homeopati som forhandler - få 10% rabatt)

Nå har du muligheten til en prøvetime!

Hvis du er allergisk om dagen, eller er tett i bihulene, ja da har du muligheten imorgen kl0915 for en prøvetime!! Det er bare å ta kontakt!

Nå er det kraftig spredning av Bjørkepollen!

Du har kanskje merket det allerede, kløe i øyne og nesen. Snufs! Det meldes at bjørkespredningen på Østlandet nå er kraftig. Jeg kan hjelpe deg med plagene ved hjelp av homeopati og øreakupunktur.

Euphrasia (øyentrøst) er for eksempel et middel vi bruker når en får irritasjon og kløe i øynene, øyet renner og tårevæsken gjør at huden rundt øyet blir rødt og varmt.
Det kan også renne blankt fra nesen.
Vi bruker øyentrøst når hovedsymptomene er på øynene, og symptomer er som nevnt over. Brukes som homeopat medisin i lav potens , finnes også som øyendråper.

Pulsatilla (blomst, du har den kanskje i hagen?) Den brukes også ved kløe i øynene, her en utsondringene fra øyne og nesen milde, det vil si at den ikke irriterer huden. Blir ofte verre i varme rom og kvelden. kan komme blankt fra nesen eller mer grønt snørr. Kan få tett nese og astma plager også.


Det er viktig at man velger en homeopatmedisin som stemmer mest mulig med symptomene man har for å få et godt resultat! Bestill deg en time hvis du ønsker hjelp til dette:)

En riktig god Påske!

Jeg tar påskeferie, og holder stengt fra 19-25. april. Velkommen tilbake etter påske!

Skal du kjøpe ny solkrem til Påske.....

Solkremer er en av de hudpleieproduktene som inneholder mest miljøgifter. Vær derfor en bevisst forbruker når du nå skal kjøpe deg en solkrem. Les innholdsfortegnelsen, se etter sertifiserte kremer, som er frie for miljøgifter og som har fysiske filtre som beskyttelse mot Uv-strålene.

Hva er forskjellen på solkrem med fysisk filter og kjemisk filter? Solkrem med fysisk filter legger seg som små pigmentkorn utenpå huden og reflekterer solstrålene. De inneholder sinkoksyd,jernoksyd eller titaniumoksyd. De er ofte litt tyngre å smøre utover og gjør huden litt hvit. De har ikke solfaktor over 20.

Kjemiske solkremer tas opp i huden og stopper UV-strålene ved hjelp av en kjemisk prosess. Har du sensitiv hud, allergi eller soleksem er det lurt å ikke påføre huden kremer med kjemiske filtre som trekker seg inn i huden. Dette gjelder også barn og gravide.

Den viktigste faktoren mot solbrenthet er å unngå solen midt på dagen når den er som sterkest, ta pauser og dekke seg til litt innimellom ...........så slepper du å bruke myyyyye solkrem:)

Er du interessert å vite mer om miljøgifter i hudpleieprodukter , og hvordan det tas opp i kroppen? http://http//www.nrk.no/video/vi_smorer_oss_inn_med_gift/2F7E8B8F7950A690/

Hvem trenger en gratis prøvetime:)?

Jeg har ledig en prøvetime imorgen, 15. april kl11! Hvis du sliter med smerter i nakke/hode, enten kronisk eller akutt, ja da kan du kaste deg på tråd'n. Første "mann"..... (kun behandling for voksne denne gang).

Auriculoterapi (fransk øreakupunktur) gir en snarlig effekt, de fleste merker en endring allerede mens de er her:)

Feirer med gratis prøvetimer.....!!

Klart vi må feire at jeg endelig har fått meg blog og facebook side! Dere skal selvfølgelig få være med på feiringen........ Hver uke fremover vil jeg legge ut en gratis prøvetime !. Jeg bestemmer behandling og tidspunkt, den som trenger en slik behandling kan ta kontakt. Førstemann til mølla prinsippet:)

Følg med, timen annonseres på torsdag 14. april!!

Kryssallergier, hva er det?

Det er kroppens respons mot allergener som har lik eller liknende struktur som et allergen den allerede reagerer allergisk mot... disse kryssallergiene kan gi kliniske symptomer, men behøver ikke det.

Bjørkepollen og frukter fra Rosacea familien (eple) er det mange som kjenner til. De deler det samme epitopet av molekyler som finnes i enkelte typer pollen og frukt. De som har en allergi mot bjørkepollen kan ha en kryssallergi mot følgende:

Eple*, Gulrot*, Fersken - aprikos*, pære,

Hasselnøtt, Valnøtt, Mandel, Peanøtt

Tomat, plomme, kirsebær, Kiwi, stangselleri

(*allergenet ødelegges ved koking)

Disse matvarene kan det være lurt å begrense når du plages som værst med Bjørka!

Solen er herlig, men ikke soleksem....

Når solen titter frem på våren gjør det godt for kropp og sjel. Men den første solen kan skape ubehag for de med sensitiv hud, nemlig soleksem. Soleksem er en allergisk reaskjon i huden på UV, og UVB stålene fra solen. Det kan vise seg som rødhet, hevelse, blemmer eller mer kviselignende, og kløende utslett i huden. Det er som regel mest plagsom på våre/forsommeren før huden har fått "herdet" seg .

Homeopatmedisin kan brukes for å forebygge denne overfølsomheten, og det kan være lurt å starte en stund før sesongen starter. Jeg har hjulpet flere med soleksem. Har du ikke rukket å forebygge nå før påske eller skal snart til syden , og er redd det skal ødelegge ferien, er det bare å ta kontakt. Man kan ta homeopatmedisin forebyggende noen dager før man eksponeres for sol.

Omega 3 (1,8g EPA/ 1,2 DHA) , antioksidanter, betakaroten er med på å beskytte kroppen mot frie oksigen radikaler og kan være lurt å starte med noen mnd før sesongen.

Vær også bevisst hvilken solkrem du bruker, velg solkrem uten miljøgifter med fysisk filter istedet for kjemiske. De med følsom hud kan også få hudreaksjoner på solkremen de smører på seg!

Jeg er på utkikk etter en solkrem som jeg kan anbefale, kommer tilbake med det....:)

Håper vi får en solrik vår og sommer!

Middag i en fei idag!

Fres en boks tunfisk (helst uten boksen:))i en panne med løk. Krydre. Hell over fløte. Godt med salat til. God Middag!

World Homeopathy awareness week!

En gang i året samles alle homeopater i hele verden om et felles tema. I 2011 er temaet muskel og skjelettplager! Les mer her.... http://www.nhl.no/index.php?option=com_content&view=article&id=361:world-homeopathy-awareness-week&catid=70:nyheter-om-homeopati

Bytt ut pottisen eller risen idag med......

Ja riktig, blomkål! Men rasp den opp grovt på et rivjern, da får du en konsistens som ser ut som ris. Fres "risen" i pannen med smør og salt/pepper (ev hvitløk), og server til kjøtt eller fisk. Sier du ingen ting , kan det bli tatt for å være ris. Kan hende du kan lure noen...:)

God helg !

Plages du med munnsår ?

Mange plages med sår i munnen med jevne mellomrom, det er ubehagelig og smertefullt. Det er noen enkle grep man kan gjøre selv for å unngå dette. Har du tenkt på at tannkremen du bruker kan være årsaken. De fleste tannkremer i butikken inneholder natriumlaurylsulfat (SLS) det gjør at tannkremen skummer. Den brukes i tannkremen for å gi en skummende og ren følelse når du pusser, men har ingen gunstig effekt på tannpleien i seg sjøl. Den virker heller ut tørkende og irriterende på slimhinnene. En undersøkelse viser at munnsår forekomsten øker med 70% hvis tannkremen inneholder SLS. Så finn deg en tannkrem uten såpe! Tannkremen innholder mange andre miljøstoffer også som Triklosan, parabener , flour og parfyme. Zendium som du kjøper på butikken inneholder ikke såpe. Kjøp heller tannkremen din på helsekosten, der finner du tannkrem som har pleiende og gunstig stoffer for munnhulen din. Kan nevne noen merker: Zymbion Q10, Weleda, A.vogel og whitening....... Ønsker du å bestille tannkrem på nettet får du 10% rabatt hos http://www.arnika.no/ hvis du oppgir min kode:3666.

Behandling:

Et godt tips er å ha myrratinktur i huset (kjøpes på apoteket). Den er effektiv på munnsår og betent tannkjøtt.Pensle såret eller det vonde tannkjøttet med myrratinktur noen ganger om dagen til bedring. Kan også blandes ut i vann som gurglevann. Bruk som gurglevann regelmessig hvis du har disse plagene. Kan også brukes ved ising i tenner pga åpne tannhalser.

Hvis dette er et tilbake vennende problem anbefaler jeg at du tar kontakt for en homeopatisk behandling:)

Akuttmiddel ved Idrettsskader

Arnica Montana (Solblomst)


Dette er det første middelet som homeopater vurderer under enhver form for skade.
Arnika utfører mirakler både i akutte og kroniske tilstander, men kun når den er indikert.

Symptomer som blir behandlet med god effekt av Arnika:
*Blåmerker, også postoperative
*Sjokk
*Forstuelse
*Akutte forstrekninger
*Skader fra slag, fall, spark
*Stølhet etter overanstrengelser

Effekt
Alle som er aktivt involvert i idrett og trening bør vite om Arnika. Uavhengig av årsak til skaden, vil Arnika minske blødning og påfølgende resultater av dette - som hevelse, inflammasjon og muskelsvinn. Arnika administrert i hyppige doser etter en skade vil redusere ødeleggelser i vevet. Blåmerker vil bli betydelig redusert.

Forebygging
Arnika er med på å stoppe blødninger fra åpne sår umiddelbart. Arnika er også et effektivt middel mot tretthet og utmattelse i utholdenhets-idretter. Den reduserer omfanget av skader og overbelastninger. Brukt før en konkurranse vil den hjelpe til med å utsette tretthetssymptomene.

Forbered deg til Pollensesongen!

Pollensesongen er rett rundt hjørnet, og det kan være lurt å begynne å forberede seg.....

Brukte du antihistaminer ifjor uten særlig bedring , eller ønsker å gjøre noe med allergien, ikke bare dempe symptomene...?

Vanlig allergimedisiner kan lindre de plagsomme symptomene, men de gjør deg ikke friskere.

Målet med Homeopatisk behandling er at allergikere i løpet av noen sesonger skal bli kvitt sine allergiplager eller at plagene blir mildere. Homeopatiske medisiner brukes forebyggende , men også akutt under allergisesongen.

Desensiblisering vil si at man tilfører kroppen det antigenet kroppen reagerer på, f.eks. bjørk , med en gradvis opptrapping. Man "trener" da kroppen til ikke å overreagere med en allergisk reaksjon, på et stoff som ikke er farlige for kroppen.

Dette er en fin kombinasjon sammen med homeopatiske medisiner i behandlingen av allergi.

Ta en titt på dagens pollenvarsel http://www.pollenvarslingen.no/

Hva er HOMEOPATI?

Homeopatisk behandling styrker kroppens immunforsvar slik at den kan helbrede seg selv. I stedet for å drepe bakteriene direkte, slik antibiotika gjør, stimulere homeopatiske medisiner kroppen selv til å ta opp kampen. Derfor kan homeopatisk behandling benyttes ved alle typer infeksjoner, uavhengig om den er forårsaket av bakterier, virus eller andre mikrober.